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	<title>colombo poulet weight watchers | Emilie Ramène sa Fraise</title>
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	<description>... sur la cuisine, mais pas que...</description>
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	<title>colombo poulet weight watchers | Emilie Ramène sa Fraise</title>
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		<title>Colombo de poulet</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 27 Aug 2014 15:27:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plats Complets]]></category>
		<category><![CDATA[Viandes / Poissons]]></category>
		<category><![CDATA[bavarois pêche menthe verrine]]></category>
		<category><![CDATA[Carotte]]></category>
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		<category><![CDATA[colombo poulet weight watchers]]></category>
		<category><![CDATA[Lait de Coco]]></category>
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		<category><![CDATA[Weight Watchers]]></category>
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					<description><![CDATA[Aujourd&#8217;hui une recette salée toute simple et légère en plus ! J&#8217;adore les recettes de plats complets et équilibrés. J&#8217;ai trouvé celle-ci sur lespetitsplaisirsdedoro. C&#8217;est une recette compatible Weight Watchers (Compter 6 ppts par personne). Ingrédients pour le Colombo de poulet (pour 4 personnes) : 400g de filets de poulet Huile d&#8217;olive 400g de carottes 400g de pommes [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Aujourd&#8217;hui une recette salée toute simple et légère en plus !<br />
J&#8217;adore les recettes de plats complets et équilibrés.<br />
J&#8217;ai trouvé celle-ci sur <a title="Colombo de poulet - Les petits plaisirs de Doro" href="http://lespetitsplaisirsdedoro.fr/colombo-de-poulet-leger/" target="_blank" rel="noopener nofollow">lespetitsplaisirsdedoro</a>. C&#8217;est une recette compatible Weight Watchers (Compter 6 ppts par personne).</p>
<h2>Ingrédients pour le Colombo de poulet (pour 4 personnes) :</h2>
<ul>
<li>400g de filets de poulet</li>
<li>Huile d&#8217;olive</li>
<li>400g de carottes</li>
<li>400g de pommes de terre</li>
<li>1 bouillon de volaille</li>
<li>50 ml de lait de coco</li>
<li>1 CS d&#8217;épices à Colombo</li>
<li>1 cc de gingembre en poudre</li>
</ul>
<h2>Marche à suivre :</h2>
<ol>
<li>Faire revenir les filets de poulet (coupés en petits morceaux) dans une grosse sauteuse (ou un faitout) pour les saisir de tous côtés.</li>
<li>Couper les carottes en rondelles, les pommes de terre en cubes et les ajouter au poulet.</li>
<li>Diluer votre bouillon de volaille dans 300ml d&#8217;eau chaude et l&#8217;ajouter dans la sauteuse.</li>
<li>Ajouter le lait de coco, les épices à colombo et le gingembre. Mélanger, couvrir et laisser mijoter environ 30 min à feu moyen.</li>
</ol>
<p>Bon appétit !</p>
<h2>Verdict :</h2>
<p>Franchement délicieux, un repas nourrissant et équilibré. Il y en avait largement pour 4 (je dirais plus pour 5 ou 6). Je le referai sans doute.</p>
<p>&lt;<img loading="lazy" decoding="async" class="approuve aligncenter wp-image-2025 size-medium" title="blog de cuisine Emilie ramène sa fraise" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve-300x107.png" alt="recettes délicieuses" width="300" height="107" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve-300x107.png 300w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve.png 358w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: center;"><img loading="lazy" decoding="async" class="signature aligncenter  wp-image-2029" title="blog de cuisine" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Emilie.png" alt="recettes géniales" width="79" height="33" /></p>
<p><a href="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/08/colombo-poulet-2.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-1785 size-full" title="recette colombo poulet" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/08/colombo-poulet-2.jpg" alt="Colombo de Poulet - EmilieRamèneSaFraise" width="1000" height="1328" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/08/colombo-poulet-2.jpg 1000w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/08/colombo-poulet-2-226x300.jpg 226w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/08/colombo-poulet-2-771x1024.jpg 771w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/08/colombo-poulet-2-768x1020.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></a><br />
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