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	<title>recette wok weight watchers potimarron | Emilie Ramène sa Fraise</title>
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	<description>... sur la cuisine, mais pas que...</description>
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	<title>recette wok weight watchers potimarron | Emilie Ramène sa Fraise</title>
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	<item>
		<title>Quiche au brocoli et au saumon fumé</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 08 Jan 2015 17:36:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tartes, Pizzas, Snack]]></category>
		<category><![CDATA[Brocoli]]></category>
		<category><![CDATA[emilie ramene sa fraise]]></category>
		<category><![CDATA[Pâte feuilletée]]></category>
		<category><![CDATA[Quiche]]></category>
		<category><![CDATA[quiche au saumon]]></category>
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		<category><![CDATA[sauce hamburger facile]]></category>
		<category><![CDATA[Saumon]]></category>
		<category><![CDATA[Saumon fumé]]></category>
		<category><![CDATA[Tarte salée]]></category>
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					<description><![CDATA[Au départ, je voulais que mes enfants goûtent au brocoli de manière différente. J&#8217;ai donc cherché une recette sur internet et celle-ci m&#8217;a interpellée : la quiche au brocoli et au saumon fumé. J&#8217;ai trouvé que l&#8217;idée de marier le brocoli avec le saumon fumé était bonne et j&#8217;ai eu envie d&#8217;y goûter. Voici donc la [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Au départ, je voulais que mes enfants goûtent au brocoli de manière différente.<br />
J&#8217;ai donc cherché une recette sur internet et celle-ci m&#8217;a interpellée : la quiche au brocoli et au saumon fumé.<br />
J&#8217;ai trouvé que l&#8217;idée de marier le brocoli avec le saumon fumé était bonne et j&#8217;ai eu envie d&#8217;y goûter.<br />
Voici donc la recette que j&#8217;ai utilisée &#8230;</p>
<h2>Ingrédients pour une quiche :</h2>
<ul>
<li>une pâte feuilletée (maison ou achetée comme moi)</li>
<li>500 g de fleurettes de brocoli</li>
<li>150 g de dés de saumon fumé (tranches coupées pour moi)</li>
<li>20 cl de crème fraîche</li>
<li>3 œufs + 1 jaune</li>
<li>aneth</li>
<li>sel, poivre</li>
</ul>
<h2>Marche à suivre :</h2>
<ol>
<li>Préchauffer le four à 180°C.</li>
<li>Faire cuire les brocolis quelques minutes dans un peu d&#8217;eau (le brocoli doit rester légèrement croquant) puis bien les égoutter en utilisant de l&#8217;essuie-tout.</li>
<li>Dans un bol, mélanger la crème, les œufs entiers et le jaune. Assaisonner.</li>
<li>Foncer votre moule à tarte avec la pâte feuilletée. Piquer la pâte avec une fourchette.</li>
<li>Déposer sur le fond de tarte les fleurettes de brocolis refroidies.</li>
<li>Répartir ensuite le saumon dessus puis saupoudrer d&#8217;aneth.</li>
<li>Verser la crème dessus.</li>
<li>Enfourner à 180°C pendant environ 45 minutes (40 pour moi).</li>
</ol>
<p>Bon appétit !</p>
<h2>Verdict :</h2>
<p>Franchement très bon, laissez-vous tenter. Cette quiche a beaucoup de goût, nous l&#8217;avons beaucoup appréciée.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="approuve aligncenter wp-image-2025 size-medium" title="blog de cuisine Emilie ramène sa fraise" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve-300x107.png" alt="recettes délicieuses" width="300" height="107" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve-300x107.png 300w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve.png 358w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: center;"><img loading="lazy" decoding="async" class="signature aligncenter  wp-image-2029" title="blog de cuisine" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Emilie.png" alt="recettes géniales" width="79" height="33" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2410 size-full" title="recette quiche saumon" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2015/01/tarte-broccoli-saumon.jpg" alt="Quiche au brocoli et au saumon fumé" width="932" height="1300" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2015/01/tarte-broccoli-saumon.jpg 932w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2015/01/tarte-broccoli-saumon-215x300.jpg 215w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2015/01/tarte-broccoli-saumon-734x1024.jpg 734w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2015/01/tarte-broccoli-saumon-768x1071.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 932px) 100vw, 932px" /></p>
<p style="text-align: right;">Source : <a title="Quiche saumon et brocolis - Piroulie" href="http://piroulie.canalblog.com/archives/2013/10/19/27641816.html" target="_blank" rel="noopener nofollow">Piroulie</a></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Filet mignon au miel et à la vanille</title>
		<link>https://emilieramenesafraise.fr/filet-mignon-au-miel-et-la-vanille/</link>
					<comments>https://emilieramenesafraise.fr/filet-mignon-au-miel-et-la-vanille/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Dec 2014 18:06:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Viandes / Poissons]]></category>
		<category><![CDATA[emilie ramene sa fraise]]></category>
		<category><![CDATA[feuilleté poire chocolat sans crème pâtissière]]></category>
		<category><![CDATA[Filet Mignon]]></category>
		<category><![CDATA[Miel]]></category>
		<category><![CDATA[Porc]]></category>
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		<category><![CDATA[recette wok weight watchers potimarron]]></category>
		<category><![CDATA[Vanille]]></category>
		<category><![CDATA[Veau]]></category>
		<category><![CDATA[Viande]]></category>
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					<description><![CDATA[Je vous propose aujourd&#8217;hui une recette de plat de viande sucré/salé très simple à réaliser : le filet mignon au miel et à la vanille. Je l&#8217;ai servi avec des flageolets et de jolies petites pâtes aux formes d&#8217;Halloween (trouvées chez un célèbre magasin discount), pour le plus grand bonheur de mes petites puces. Ingrédients : 1 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Je vous propose aujourd&#8217;hui une recette de plat de viande sucré/salé très simple à réaliser : le filet mignon au miel et à la vanille.<br />
Je l&#8217;ai servi avec des flageolets et de jolies petites pâtes aux formes d&#8217;Halloween (trouvées chez un célèbre magasin discount), pour le plus grand bonheur de mes petites puces.</p>
<h2>Ingrédients :</h2>
<ul>
<li>1 filet mignon de porc (ou de veau)</li>
<li>4 cs de miel liquide</li>
<li>30 g de beurre</li>
<li>1 gousse de vanille</li>
<li>sel et poivre</li>
</ul>
<p><a href="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-3.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2346 size-full" title="recette filet mignon" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-3.jpg" alt="Filet mignon au miel et à la vanille" width="932" height="580" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-3.jpg 932w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-3-300x187.jpg 300w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-3-768x478.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 932px) 100vw, 932px" /></a></p>
<h2>Marche à suivre :</h2>
<ol>
<li>Préchauffer le four à 210°C.</li>
<li>Dans une sauteuse, faire dorer le filet mignon dans de l&#8217;huile d&#8217;olive environ 2 minutes de chaque côté. Saler et poivrer.</li>
<li>Dans une casserole, faire fondre le beurre avec le miel.</li>
<li>Fendre la gousse de vanille en 2 dans le sens de la longueur et gratter les graines à l&#8217;intérieur. Les ajouter dans le mélange beurre-miel.</li>
<li>Mettre le filet mignon dans le plat allant au four.</li>
<li>L&#8217;arroser du mélange miel-vanille et enfourner pour 30 minutes à 210°C.</li>
<li>Arroser la viande toutes les 5 minutes (avec la sauce dans le plat).</li>
<li>Servir avec l&#8217;accompagnement de votre choix.</li>
</ol>
<p>Bon appétit !</p>
<h2>Verdict :</h2>
<p>Viande très bien cuite et caramélisée à souhait, sauce délicieuse : un régal !</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="approuve aligncenter wp-image-2025 size-medium" title="blog de cuisine Emilie ramène sa fraise" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve-300x107.png" alt="recettes délicieuses" width="300" height="107" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve-300x107.png 300w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve.png 358w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: center;"><img loading="lazy" decoding="async" class="signature aligncenter  wp-image-2029" title="blog de cuisine" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Emilie.png" alt="recettes géniales" width="79" height="33" /></p>
<p style="text-align: center;"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2347 size-full" title="filet mignon" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-2.jpg" alt="Filet mignon au miel et à la vanille" width="932" height="1300" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-2.jpg 932w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-2-215x300.jpg 215w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-2-734x1024.jpg 734w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/12/filet-mignon-2-768x1071.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 932px) 100vw, 932px" /></p>
<p style="text-align: right;">Source : <a title="Filet mignon miel vanille - Marmiton" href="http://www.marmiton.org/recettes/recette_filet-mignon-au-miel-et-a-la-vanille_29401.aspx" target="_blank" rel="noopener nofollow">Marmiton</a></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Pizza saumon, courgette et crème d&#8217;ail</title>
		<link>https://emilieramenesafraise.fr/pizza-saumon-courgette-creme-dail/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Sep 2014 13:02:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tartes, Pizzas, Snack]]></category>
		<category><![CDATA[Ail]]></category>
		<category><![CDATA[Courgette]]></category>
		<category><![CDATA[emilie ramene sa fraise]]></category>
		<category><![CDATA[moucherons sur tomates]]></category>
		<category><![CDATA[Pizza]]></category>
		<category><![CDATA[pizza courgette saumon]]></category>
		<category><![CDATA[pizza courgette saumon fume]]></category>
		<category><![CDATA[recette pizza saumon ail creme]]></category>
		<category><![CDATA[recette wok weight watchers potimarron]]></category>
		<category><![CDATA[Saumon]]></category>
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					<description><![CDATA[A la maison, on aime bien se faire une petite pizza le week-end&#8230; Parfois on l&#8217;achète mais de plus en plus souvent on la fait nous-même. C&#8217;est facile et assez rapide et en plus on peut vraiment garnir comme on le souhaite. Voici donc ma recette de pizza saumon, courgette et crème d&#8217;ail. Ingrédients pour [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>A la maison, on aime bien se faire une petite pizza le week-end&#8230; Parfois on l&#8217;achète mais de plus en plus souvent on la fait nous-même. C&#8217;est facile et assez rapide et en plus on peut vraiment garnir comme on le souhaite.<br />
Voici donc ma recette de pizza saumon, courgette et crème d&#8217;ail.</p>
<h2>Ingrédients pour une pizza :</h2>
<ul>
<li>une pâte à pizza (maison comme <a title="Pâte à pizza" href="https://emilieramenesafraise.fr/pate-pizza/" target="_blank" rel="noopener">ici</a> ou achetée)</li>
<li>mozzarella</li>
<li>2 tranches de saumon fumé</li>
<li>1 courgette</li>
<li>gruyère râpé</li>
<li>15 g de parmesan râpé</li>
<li>sel, poivre</li>
<li>5 g de beurre</li>
<li>2 cs d&#8217;huile d&#8217;olive</li>
<li>1 gousse d&#8217;ail</li>
<li>90 g de crème fraîche</li>
</ul>
<h2>Marche à suivre :</h2>
<ol>
<li>Dans une poêle, mettre 1 cs d&#8217;huile d&#8217;olive puis mettre à cuire la courgette coupée en dés.</li>
<li>Laisser cuire à feu doux durant environ 15 minutes en surveillant régulièrement. Saler et réserver.</li>
<li>Dans une casserole, faire fondre le beurre avec 1cs d&#8217;huile d&#8217;olive.</li>
<li>Ajouter une gousse d&#8217;ail (épluchée et coupée en 2). Faire revenir quelques secondes à feu assez vif.</li>
<li>Réduire le feu et ajouter la crème fraîche. Saler et poivrer.</li>
<li>Ajouter le parmesan tout en remuant et faire chauffer jusqu&#8217;à épaississement.</li>
<li>Retirer la gousse d&#8217;ail et réserver.</li>
<li>Etaler la pâte à pizza. La placer sur une plaque de cuisson.</li>
<li>Etaler la crème d&#8217;ail. Mettre les dés de courgettes.</li>
<li>Couper les tranches de saumon et les ajouter sur la pizza.</li>
<li>Couper la mozzarella en tranches et déposer sur la pizza.</li>
<li>Terminer par un peu de gruyère râpé.</li>
<li>Enfourner pour environ 15 minutes à 210°C.</li>
</ol>
<p>Bon appétit !</p>
<h2>Verdict :</h2>
<p>On s&#8217;est régalé ! C&#8217;est vraiment délicieux&#8230;<br />
On peut également mettre quelques gouttes de jus de citron sur le saumon après cuisson.</p>
<h2>Astuces :</h2>
<ul>
<li>Il vaut mieux retirer le germe de l&#8217;ail (car il est amer et cette amertume reste après cuisson). Vous pouvez donc couper en 2 la gousse, puis retirer facilement le germe à l&#8217;aide de la pointe d&#8217;un couteau, çà n&#8217;en sera que meilleur !!!</li>
<li>Je fais des petits « rebords » à ma pizza, cela évite à la crème de couler à la cuisson</li>
</ul>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="approuve aligncenter wp-image-2025 size-medium" title="blog de cuisine Emilie ramène sa fraise" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve-300x107.png" alt="recettes délicieuses" width="300" height="107" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve-300x107.png 300w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/teste-et-approuve.png 358w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: center;"><img loading="lazy" decoding="async" class="signature aligncenter  wp-image-2029" title="blog de cuisine" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Emilie.png" alt="recettes géniales" width="79" height="33" /></p>
<p><a href="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Pizza-saumon-2.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2110 size-full" title="recette pizza saumon" src="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Pizza-saumon-2.jpg" alt="Pizza saumon" width="1200" height="1733" srcset="https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Pizza-saumon-2.jpg 1200w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Pizza-saumon-2-208x300.jpg 208w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Pizza-saumon-2-709x1024.jpg 709w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Pizza-saumon-2-768x1109.jpg 768w, https://emilieramenesafraise.fr/wp-content/uploads/2014/09/Pizza-saumon-2-1064x1536.jpg 1064w" sizes="auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></a></p>
Note : Il existe un lien d’impression embarqué au sein de cette publication, suivez cet article pour l’imprimer.
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